Outubro Rosa é mais que um símbolo, um movimento pela vida
Chega outubro e com ele, a onda rosa que toma conta do mundo todo!
O Outubro Rosa é muito mais que um laço rosa, é um movimento global que nos convida a falar sobre um tema importante: a saúde da mulher focada na prevenção do câncer de mama!
Você sabia que o câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo, segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer)? A boa notícia é que, quando ele é detectado precocemente, as chances de cura podem ser de até 95%!
É por isso que esta campanha tem um grande impacto, porque nos faz lembrar que o cuidado é diário, as informações poderosas e que as pequenas atitudes, como fazer exames de rotina e manter hábitos saudáveis, podem salvar vidas.
Neste artigo, vamos simplificar o assunto e te mostrar o caminho para uma vida com mais saúde e bem-estar.
A importância de prevenir e detectar o câncer de mama
A palavra “câncer” ainda é assustadora, mas a informação é a maior aliada contra o medo. O câncer de mama ocorre quando células da mama crescem de forma desordenada, formando um tumor. Quando esse tumor é maligno, ele pode invadir outros tecidos.
O grande poder do Outubro Rosa está em amplificar uma mensagem forte: a detecção precoce do câncer de mama muda tudo. Identificar um tumor em seu estágio inicial aumenta exponencialmente as chances de cura e também possibilita a realização de tratamentos menos agressivos. Por isso, conhecer o próprio corpo e manter os exames em dia é mais que uma recomendação: um ato de amor-próprio.
Sinais de Alerta: o que observar no seu corpo?
É importante estar atenta a qualquer alteração nas mamas.
Os sinais mais comuns são:
- Caroço (nódulo) fixo e geralmente indolor.
- Pele da mama avermelhada ou com aparência de casca de laranja.
- Alterações no formato do mamilo (bico do peito).
- Saída espontânea de líquido por um dos mamilos.
- Pequenos nódulos na região das axilas ou no pescoço.
Se notar qualquer um desses sinais, não se desespere!
A maioria dos nódulos é benigna, mas é recomendável procurar
um médico para investigar mais a fundo essa situação.
Hábitos saudáveis para a saúde da mulher
A principal medida de prevenção é reduzir os fatores de risco.
Embora não seja possível eliminar 100% das chances, adotar hábitos saudáveis diminui significativamente o risco de desenvolver não só o câncer de mama, mas também outros tipos de câncer.
- Alimentação balanceada: consuma mais alimentos naturais, como frutas, verduras e legumes. Também é bom evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em gordura e açúcar.
- Atividade física regular: mantenha o corpo em movimento!
A recomendação da OMS é de pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana. Pode ser uma caminhada, dança, corrida… o importante é se movimentar - Controlar o peso corporal: a obesidade, especialmente depois da menopausa, é um fator de risco. Mantenha um peso adequado com a alimentação balanceada e prática de exercícios regulares.
- Evite consumir álcool e tabaco em excesso: o consumo exagerado de bebidas alcoólicas e o tabagismo estão diretamente ligados a um maior risco de desenvolver a doença.
- Amamentação: amamentar é um fator de proteção natural! Esse simples ato renova as células mamárias e reduzir os riscos do câncer de mama.
Agenda de cuidados: exames e check-ups recomendados
Além de conhecer o próprio corpo, os exames de rotina são essenciais. Eles são como “fotografias” da sua saúde, capazes de detectar alterações mínimas, antes mesmo de qualquer sintoma aparecer.
- Autoexame das mamas: embora não substitua os exames médicos, o autoexame é uma poderosa ferramenta de autoconhecimento. A orientação é que a mulher observe e apalpe suas mamas sempre que se sentir confortável, valorizando a descoberta casual de qualquer mudança.
- Mamografia: este é o principal exame de rastreamento. Ele é uma radiografia das mamas capaz de detectar nódulos muito pequenos. A recomendação do Ministério da Saúde é a realização a cada dois anos para mulheres entre 50 e 69 anos. Já a Sociedade Brasileira de Mastologia recomenda o exame anualmente a partir dos 40 anos. A melhor conduta? Conversar sempre com seu médico para uma orientação individual.
- Outros exames: exames como a ultrassonografia das mamas e a ressonância magnética podem ser solicitados como complemento, especialmente para mulheres com mamas mais densas ou com alto risco genético.
Cuidar da saúde pode ser simples e acessível
Sabemos que a rotina de exames e consultas para prevenir o câncer de mama
podem parecer desafiadores, seja pela correria ou pelos custos. Foi pensando em facilitar o acesso à saúde que o Magalu criou o Proteção Saúde, uma solução que cabe no seu bolso e te ajuda a manter os cuidados em dia.
Saiba mais detalhes aqui.
Conte com o Proteção Saúde, para sua jornada de prevenção contra o câncer de mama ser mais tranquila.
Um toque de consciência salva vidas
O Outubro Rosa é um lembrete anual, mas o cuidado com a saúde deve ser uma prática diária. A conscientização sobre a saúde feminina é o primeiro passo para uma vida mais longa e saudável. Olhar para o próprio corpo com atenção, adotar hábitos saudáveis e principalmente, não ter medo de procurar um médico e fazer seus exames são as atitudes que realmente fazem a diferença.
A vida é agora! Não deixe para depois. Agende seus exames, cuide de você e compartilhe informações! Um simples toque, seja no autoexame, ao participar de eventos e causas contra o câncer de mama ou ao compartilhar este artigo, você pode salvar vidas.
